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Peanut Banana
Cremig, nussig und sehr sättigend. Der Klassiker für Tage, an denen das Frühstück ausfallen würde.
8 Minuten
1 Glas, ca. 400 ml
Frühstücks-Smoothie
- vegan
- enthält Erdnüsse
Für ein großes Glas
Zutaten
- 1 reife Banane, gefroren
- 2 EL Erdnussmus, ungesüßt
- 3 EL zarte Haferflocken
- 1 Dattel, entsteint
- 250 ml Hafermilch
- 1 Prise Zimt
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Haferflocken und Dattel in der Hafermilch fünf Minuten einweichen.
- Erdnussmus und Zimt dazugeben.
- Gefrorene Banane obenauf, 60 Sekunden mixen.
- In ein Glas füllen und mit Haferflocken bestreuen.
Ein Tipp dazu
Erdnussmus ohne Zuckerzusatz nehmen — die gesüßten Sorten machen ihn zusammen mit der Dattel zu süß.
In zwanzig Sekunden
Das Rezept als Video
Mit Musik — die Mengen stehen im Bild und oben auf dieser Seite.
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