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Cherry Quark
Sauerkirsche und Quark: herber als die Beerenrezepte und deutlich sättigender.
5 Minuten
1 Glas, ca. 400 ml
Protein-Smoothie
- vegetarisch
- enthält Milch
Für ein großes Glas
Zutaten
- 150 g Sauerkirschen, gefroren
- 150 g Magerquark
- 1/2 Banane
- 1 TL Ahornsirup
- 150 ml Milch oder Hafermilch
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Milch, Quark und Ahornsirup zuerst in den Mixer geben.
- Banane brechen und die gefrorenen Kirschen darauf schichten.
- 45 Sekunden mixen.
- Abschmecken: zu herb? Eine halbe Banane mehr.
Ein Tipp dazu
Magerquark ist steif. Ohne die Flüssigkeit zuerst im Becher dreht das Messer im Leeren.
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