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Choco Dream
Schokoladig ohne Zucker: Die Süße kommt aus Dattel und reifer Banane. Schmeckt eher nach Trinkschokolade als nach Smoothie.
5 Minuten
1 Glas, ca. 400 ml
Dessert-Smoothie
- vegan
- enthält Erdnüsse
Für ein großes Glas
Zutaten
- 1 sehr reife Banane, gefroren
- 2 EL Backkakao, ungesüßt
- 1 Medjool-Dattel, entsteint
- 1 EL Erdnussmus
- 200 ml Hafermilch
- 1 Prise Salz
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Dattel fünf Minuten in heißem Wasser einweichen, dann abgießen.
- Hafermilch, Dattel, Erdnussmus und Salz in den Mixer geben.
- Kakao und gefrorene Banane dazu, 60 Sekunden mixen.
- Sofort trinken — er zieht beim Stehen nach und wird fest.
Ein Tipp dazu
Die Prise Salz klingt seltsam und ist der ganze Unterschied. Ohne sie schmeckt der Kakao flach.
In zwanzig Sekunden
Das Rezept als Video
Mit Musik — die Mengen stehen im Bild und oben auf dieser Seite.
